Omgekeerde cultuurshock: wat is dit en hoe ga je ermee om?
Moovick
Omgekeerde cultuurshock is de psychologische en emotionele spanning die mensen kunnen ervaren wanneer ze terugkeren naar hun thuisland na een lange periode in het buitenland. Maar wat gebeurt er als je weer thuis komt? Ja, er bestaat zoiets als omgekeerde cultuurshock, en het kan net zo lastig zijn als de gewone cultuurshock.
Je weet dat je aan veel dingen weer moet wennen, en dat kan behoorlijk overweldigend zijn. Welkom in de wereld van omgekeerde cultuurshock!
Omgekeerde cultuurshock beschrijft het gevoel van desoriëntatie dat je ervaart wanneer je na een lange tijd in het buitenland weer terugkeert naar je thuisland. Het lijkt op cultuurshock omdat er veel aanpassingen nodig zijn, maar het kan nog verwarrender en chaotischer zijn omdat je van de ene cultuur naar de andere gaat.
Symptomen van omgekeerde cultuurshock
Net als bij gewone cultuurshock kan omgekeerde cultuurshock zich op verschillende manieren uiten. Je kunt je geïsoleerd, angstig, depressief of zelfs boos voelen.
Je kunt ook moeite hebben met slapen, je eetlust verliezen of fysieke symptomen krijgen zoals hoofdpijn of buikpijn.
Als je het gevoel hebt dat je niet jezelf bent, is het misschien tijd om hulp te zoeken bij een psycholoog die je kan helpen om aan je nieuwe realiteit te wennen.
Omgekeerde cultuurshock kan variëren in duur van dagen tot maanden, afhankelijk van hoe lang je van huis weg was en hoe diep je was ondergedompeld in de buitenlandse cultuur.
Omgekeerde cultuurshock onder studenten die net terug zijn uit het buitenland
Omgekeerde cultuurshock bij studenten die terugkeren uit het buitenland is een belangrijk onderwerp om bij stil te staan als we het over internationale reizen hebben. Stel je voor: een student die een jaar in Duitsland heeft gestudeerd, komt terug en voelt zich ineens helemaal losgekoppeld van zijn vrienden thuis. Waarom? Omdat hij zich compleet heeft aangepast aan de Duitse cultuur en gewoonten.
Gelukkig kun je cultuurshock vaak verminderen of zelfs voorkomen. Het is belangrijk dat studenten zich goed voorbereiden op de cultuur en gebruiken van het land waar ze naartoe gaan. Door je mentaal voor te bereiden op grote veranderingen in taal, levensstijl en sociale gewoonten, kun je de impact van omgekeerde cultuurshock bij terugkeer beperken.
Duitsland is zeker geen uitzondering als het gaat om omgekeerde cultuurshock. Denk aan gevoelens van vervreemding van je vrienden en familie, eenzaamheid, depressie, angst en het gevoel dat je oude leven niet meer bij je past.
Hoe kun je dit aanpakken? Houd contact met vrienden en familie terwijl je in het buitenland bent. Dit helpt de kloof te overbruggen als je weer thuis bent. Doe ook rustig aan als je weer terug bent en neem de tijd om je oude ritme op te pakken. Dit kan echt helpen om de gevoelens van omgekeerde cultuurshock te verzachten.
Omgaan met omgekeerde cultuurshock
Omgekeerde cultuurshock is het gevoel van desoriëntatie dat je kunt ervaren als je na een lange tijd in het buitenland weer naar huis gaat. Het kan komen door de plotselinge verandering in taal en gewoonten, of gewoon door het gevoel dat je nergens meer bij hoort.
Omgekeerde cultuurshock kan enkele weken tot maanden duren. Soms kan het zelfs voelen als een depressie, omdat je moeite hebt om je oude leven weer op te pakken. Neem de tijd om weer te wennen, en weet dat het oké is om hulp te zoeken als je het nodig hebt.
De beste manier om cultuurshock te verminderen is door je goed voor te bereiden. Doe van tevoren onderzoek naar de culturele verschillen tussen landen en zorg dat je begrijpt hoe alles werkt, zodat je niet voor verrassingen komt te staan bij aankomst.
Blijf in contact met je vrienden uit het buitenland. Dit helpt je herinneren aan je ervaringen daar en maakt het makkelijker om je weer thuis aan te passen. Om cultuurshock te voorkomen, is het belangrijk om open-minded te blijven en nieuwe dingen te proberen terwijl je in het buitenland woont. Probeer zoveel mogelijk kennis op te doen over de buitenlandse cultuur, zodat het minder vreemd aanvoelt als je uiteindelijk weer thuis bent.
Cultuurshock vindt plaats wanneer mensen uit verschillende culturen elkaar ontmoeten en moeite hebben om elkaar te begrijpen vanwege hun verschillende overtuigingen of manieren van leven. Dit kan voorkomen bij reizigers die naar multiculturele gebieden gaan, zoals grote steden of landen met verschillende culturele achtergronden. Weten hoe je kunt communiceren tussen verschillende culturen kan helpen om deze schok te voorkomen.
5 Stadia van cultuurshock
Er zijn meestal vijf stadia van cultuurshock: ontkenning, woede, aanpassing, depressie en acceptatie. Laten we elk stadium eens wat beter bekijken.
Ontkenning
Dit is de beginfase waarin alles nog nieuw en spannend is. Je snapt niet helemaal waar al die ophef over cultuurshock vandaan komt. Mensen blijven je vertellen dat je het zult ervaren, maar je ziet het gewoon niet gebeuren. Deze hele ervaring wordt vast geweldig, en er is niets om je zorgen over te maken! Deze fase duurt meestal zo'n drie maanden.
Woede
Na de aanvankelijke opwinding kun je gefrustreerd raken door je nieuwe omgeving. Dingen die eerst zo charmant leken, beginnen je nu te irriteren. Of het nu het eten is, het weer of gewoon de manier van leven, alles werkt op je zenuwen. Dit is heel normaal en duurt meestal nog zo'n drie maanden.
Aanpassing
Nu begin je je thuisland en alle gemakken die daarbij horen te missen. Je gaat met jezelf onderhandelen: misschien als ik nog even volhoud, kan ik eerder naar huis. Of misschien als ik echt mijn best doe, kan ik het hier laten werken. Deze fase kan enkele weken tot enkele maanden duren.
Depressie
Dit wordt vaak gezien als de moeilijkste fase van cultuurshock, omdat alles overweldigend aanvoelt en je jezelf kunt afvragen waarom je überhaupt je thuisland hebt verlaten. Je kunt je terugtrekken en jezelf isoleren van anderen. Het is belangrijk om deze gevoelens te herkennen en ze niet op te kroppen, want dat maakt het op de lange termijn alleen maar erger. Het goede nieuws is dat deze fase niet voor altijd duurt - het hoogtepunt ligt meestal rond de zes maanden, waarna het langzaam beter wordt.
Acceptatie
Dit is de laatste fase, waarin je je eindelijk thuis begint te voelen in je nieuwe omgeving. Je weet wat je kunt verwachten en hoe je met bepaalde situaties om moet gaan, dus alles voelt nu veel minder intimiderend. Je zult misschien zelfs anderen over jouw eigen cultuur leren! Deze fase kan enkele maanden tot een jaar of langer duren, afhankelijk van de persoon.
Als je terugkomt van een reis naar het buitenland, wees dan voorbereid op de mogelijkheid van omgekeerde cultuurshock! Door de symptomen en stadia van deze aandoening te begrijpen, kun je beter omgaan met de uitdagingen die op je pad komen.
En onthoud, als je je op enig moment verloren of overweldigd voelt, zoek dan hulp bij vrienden, familie of een psycholoog die je kan helpen bij deze overgang.
Populaire artikelen
Moovick
Moovick
Voordelen van directe bezorging voor jouw bedrijf
Moovick
5 waardevolle verhuistips en -trucs: Zo maak je verhuizen makkelijk...
Moovick
Moovick
Hoe geld verdienen als student in Frankfurt
Moovick
